ЗА EMS Zone Sofia - персонализирани тренировки

За нас

Създадохме EMS Zone Sofia с една цел — персонализирани тренировки, които дават реални резултати за заето ежедневие.

Кой стои зад студиото

Ние сме Теофани и Михаил – създателите на EMS Zone Sofia - бутиково студио за персонални тренировки с електро-мускулна стимулация (EMS) и пресотерапия, където всяка тренировка е индивидуално планирана, следена и адаптирана – според твоето тяло и твоето ежедневие.

Създадохме студиото като място, в което човек влиза, за да направи нещо за себе си – без напрежение, без излишен шум, без загубено време. Само персонално внимание, страхотна атмосфера и фокус върху реални резултати. Всяка тренировка е съобразена с твоето състояние, а не с „идеална формула“.

Екипът

Теофани Рачева

собственик и треньор

+8 години опит — човекът, който е минал през всичко, през което ти минаваш

Опитът ми във фитнеса започна преди повече от 8 години. Готвех се за бикини състезание, докато поредица от тежки травми не прекъсна всичко. После дойде истинското предизвикателство — качени килограми, борба с инсулинова резистентност, хаос със здравето и пълна загуба на самочувствие.

Затова знам какво е:

да не се харесваш в огледалото
- да ти писне да започваш отначало
- да се чувстваш виновна, че не „успяваш“
- да нямаш време, енергия и мотивация

Нищо от това не ме отказа. Напротив — направи ме по-добър треньор и по-силен човек.

Имам сертификат за ЕМС треньор от i-motion EMS, завършени основи на фитнес тренировки и хранене към EUFA, и в момента се обучавам за нутриционист към Center of Excellence.

Специалност: Възстановяване след бременост, Отслабване и Укрепване на мускулатура при болки, травми и т.н.

Михаил Петков

съ-собственик и треньор

+5 години опит — човекът, който превръща тренировката в увереност

Михаил има опит и силна основа от бойните спортове, където дисциплината, техниката и кондицията са всичко.

Но в студиото той е нещо повече от треньор — той е енергията, която те посреща с широка усмивка, човекът, с който комуникация е тече леко и те покрепя през цялото време.

Той успява да предразположи всеки клиент, да махне бариерите и да направи тренировката място, където се чувстваш комфортно и подкрепен/а.

Силните му страни:

кондиционни тренировки
сила и издръжливост
изграждане на повече енергия и тонус
подкрепа и мотивация без напрежение

Имам сертификат за ЕМС треньор от i-motion EMS

Специалност: Кондиция, Сила, Издръжливост, Болки в гърба

Александра Димитрова

треньор

+2 години опит — човекът, който винаги намира правилния подход за теб Александра е млад и мотивиран специалист, който комбинира опита си от плуването, фитнеса и тренировките с електромускулна стимулация, за да ти помогне да постигнеш най-добрата си форма. С мисия към здравето и внимание към всеки детайл, изгражда персонални тренировки, съобразени с твоите цели.

Тя има сертификат за ЕМС треньор и опит в работата с клиенти, които искат:

стегнато тяло
- повече сила
- по-добра стойка и баланс
- възстановяване след период на обездвижване
- ефективни и кратки тренировки в натоварен график

Специалност: Оформяне на бедра и дупе

Как работим нашата методология

При нас няма случайни тренировки. Няма „да пробваме това“ или „да видим как ще ти се отрази“.

Работим по ясна система, която дава резултати за хора с малко време, умора, натоварен график или възстановяване след бременност.

Всяка стъпка има логика.
Всяка минута е планирана.
Всяка тренировка е персонална.

Стъпка 1: Консултация (15 минути)

Преди първата тренировка правим кратка, но изчерпателна консултация:

здравословно състояние
цели (отслабване, сила, възстановяване, стойка, тонус)
предишни травми
нивото на активност
проблемни зони

Това ни позволява да създадем програма, която работи за теб, а не “по принцип”.

Стъпка 2: Персонална настройка на костюма i-motion EMS

Всеки мускул се контролира отделно — сила, честота, пулсации. Настройваме костюма и интензитета според:

толеранса ти
целта на тренировката
натоварването за деня
евентуални болки или слабости

Това е причината клиентите да усещат разлика още след първата тренировка.

Стъпка 3: 25-минутна тренировка (равна на 3-4 часа класически фитнес)

Тренировката е структурирана така:

Загряване (2-3 минути)
Основна част (20 минути) — фокусирани движения, комбинирани мускулни групи с помощна електро-мускулни импулси

Тренировката се структурира персонално според целите и състоянието ти. Финалното разпускане (5 мин) включва програма по избор — антицелулит, дренаж, релакс, масаж или стягане на тазовото дъно. Натоварването е високо, но контролирано. Движенията са прости, безопасни и не изискват предишен опит.

Стъпка 4: Проследяване на прогреса

На всеки 4–6 седмици правим:
Измервания
Снимки (ако желаеш)

Равносметка на прогреса, като сила, натоварване и напредък с тренировките

Стъпка 5: Възстановяване (пресотерапия / лимфен дренаж с Normatec)

Предлагаме и възстановяване, когато е нужно:

намаляване на задържани течности
подобрена циркулация
по-малко напрежение в краката
намален целулит и по-гладка кожа (важно за жените!)

Комбинацията EMS + Normatec е една от най-ефективните в момента.

За кого е нашата методология

Жени, които искат по-бързи резултати
Нови майки - след родилен период
Заети хора с малко време
Хора с болки в кръста или гърба
Начинаещи, които искат не знаят от къде да започнат със спордта
Хора който търсят индивидуален подход

Какво отличава EMS Zone Sofia

персонална работа с треньорите
i-motion EMS — Най-добрата система за електро-мускулна стимулация на европейския пазар
индивидуални настройки за всяка мускулна група
планиране, не импровизация
безопасност за хора с травми или наднормено тегло
програми за възстановяване след бременност
реални резултати, доказани с клиенти

Виж историите

EMS Zone Sofia Студио за персонални EMS тренировки и премиум възстановяване

EMS Zone Sofia е бутиково студио, създадено за хора с динамичен живот, които искат реални резултати без да губят време.

Премиум системата i-motion EMS

Работим с премиум системата i-motion EMS, предлагаме персонални 20-минутни тренировки, индивидуални настройки и пълен контрол върху всяко движение. Към това добавяме Normatec пресотерапия — за по-бързо възстановяване, по-малко напрежение, намален целулит и по-гладка кожа.

Тук всичко е създадено да ти бъде лесно, спокойно и ефективно: чиста визия, професионална грижа и треньори, които те разбират.

Твоето място. Твоето време. Твоите резултати.