Често задавани въпроси EMS тренировки

Не. Усещането е като равномерна вибрация/пулсация по мускулите. Интензитетът се регулира според теб.

EMS (Електро-Мускулна Стимулация) е технология, която активира над 90% от мускулите едновременно чрез безопасни електрически импулси.

• По-малко време, повече ефект: 25 минути EMS тренировка се равняват на 3–4 часа класически фитнес.
• Без тежести и риск от травми: стимулира мускулите директно, без да натоварва ставите.
• Резултати, които се виждат и усещат: стегнато тяло, повече енергия, намален целулит и по-гладка кожа.
• EMS е идеалното решение за заети хора, нови майки и всеки, който иска бързо и ефективно да постигне резултати.

Да. Технологията е сертифицирана в ЕС и се използва и в рехабилитация. Работи само върху мускулите, без натоварване върху ставите.

2 пъти седмично са напълно достатъчни за резултати. Няма нужда от повече.

Започваш да го усещаш още след 2-3 посещения, а видим резултат има в рамките на 2–4 седмици при редовни тренировки.

Да. EMS е подходяща и за начинаещи, защото контролирано активира мускулите без риск от травми и си под пълното наблюдение на нашите треньори.

Да, след разрешение от гинеколог (обикновено след 6–8 седмици). Помага за връщане на тонуса, стягане, оформяне, прибиране на диастаза и стягане на тазовото дъно.

Да, ако комбинираш тренировките с леки дневни активности, като крачни и умерен калориен дефицит. EMS ускорява метаболизма и горенето, но чудеса без дисциплина няма.

Между 400–2000 kcal на сесия, в зависимост от интензитета и задачите в тренировката.

Да. Често помага, защото укрепва дълбоките мускули и стабилизира кръста. При сериозни диагнози се прави индивидуална преценка.

25 минути чиста работа върху мускулите — еквивалентни на 3-4 часа стандартен фитнес.

Не. EMS стяга, оформя и повишава тонуса. Обем се качва само ако това е целта и тренираме за него.

Да, може да видиш тук - Противопоказания за ЕМС тренировки